O verão esta a porta e sentem-se com uns kilinhos a mais, então façam o seguinte,acordam 45 minutos mais cedo e vão caminhar só que em jejum.Tentem fazer isto durante um mês, 2 a 3 vezes por semana.
É uma estratégia muito simples e muito utilizada por atletas e treinadores de renome, fazer exercício aeróbico logo após acordar, em jejum. Dessa forma podemos conseguir o máximo de queima de gordura com praticamente zero destruição muscular.
Não se esqueçam depois deste sacrifício comerem que nem uns loucos, tentem controlar alimentação comendo alimentos ricos em proteínas e pobres em hidratos de carbono, esqueça o rico do pão por favor...uma dica rápida,comam e abusem da clara de ovo é rica em proteína, a gordura encontra-se na gema,a clara é utilizada à muitos anos por atletas de elite, praticantes de musculação e fisiculturismo, por ser uma proteína de alta qualidade.
